9月になって急に涼しくなってまいりました。
8月がとても暑かったので、急な気温の変化に
体がついていかなくなりがちです。
特に、風邪をひきやすくなる時期でもあります。
風邪予防としては、うがい、手洗いなどが大切ですが、
免疫力を高めることも重視です。
免疫力を高めるには、ビタミンDを摂ると良いとされています。
キノコ類や豚肉、小魚を食べることで、ビタミンDを摂取することができます。
お鍋などに入れてみるのも良いと思います。
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