急に涼しくなってまいりました

９月になって急に涼しくなってまいりました。

８月がとても暑かったので、急な気温の変化に

体がついていかなくなりがちです。

特に、風邪をひきやすくなる時期でもあります。

風邪予防としては、うがい、手洗いなどが大切ですが、

免疫力を高めることも重視です。

免疫力を高めるには、ビタミンDを摂ると良いとされています。

キノコ類や豚肉、小魚を食べることで、ビタミンDを摂取することができます。

お鍋などに入れてみるのも良いと思います。